孕妇可以吃油茶籽油吗

孕妇可以适量食用油茶籽油。油茶籽油来源于山茶科植物油茶或小叶油茶的成熟种子，经压榨法、浸出法等油脂提炼技术得到的脂肪油，以油茶籽油为原料制得的产品，有食用、药用价值。据《本草纲目》记载：油茶籽油性寒凉，味甘平，有润肠通便、清热化湿、润肺祛痰、利头目的功效。孕妇吃油茶籽油的好处如下：

护肤美容

油茶籽油富含多种维生素及不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有“美容酸”之称，不饱和脂肪酸供应充足，人的皮肤会细嫩润泽，头发乌黑发亮；反之，就会变的皮肤粗糙，头发脱落。油茶籽油含有维生素E和抗氧化成分，能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

增加食欲

多数孕妇会出现妊娠反应，表现明显的恶心、呕吐、食欲不振等问题，适量的食用油茶籽油烹饪的食品，可提高孕妇食欲。

营养价值

油茶籽油中含有丰富的油酸，油酸是一种容易被人体所吸收的脂肪酸，有特别好的食疗价值。此外，油茶籽油中含有丰富的抗氧化成分、维生素D和维生素E，能够补充人体所需要的营养物质和维生素，清除体内的毒素，能够有效的延缓衰老、抗氧化，保持精神活力。

禁忌人群

无

注意事项

不可过量食用

油茶籽油避免一次食用过量，俗话说过犹不及，任何食物的摄取都应有一定的限制，油茶籽油同样如此，如果一次食用过多，会引起恶心、食欲不振的问题。

注意储存方式

油茶籽油应出处在阴凉干燥的环境中，避免潮湿，以免变质，影响口感。