坐月子可以吃胡瓜吗

坐月子可以适量吃胡瓜。胡瓜即黄瓜，胡瓜为黄瓜的旧称，葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。建议坐月子的女性应尽量避免食用生冷的瓜果。因此产后妈妈在吃胡瓜的时候，尽量选择简单清淡的烹饪，不要生吃就好。如果实在想生吃胡瓜，可以将胡瓜在温水中泡一泡再吃。产妇吃胡瓜的好处如下：

控制体重

胡瓜中的纤维素可以有效地排出人体内的腐败物质，降低胆固醇，能够起到强身健体的目的。

改善气色

胡瓜的营养很丰富，能润肠利尿，有助于坐月子的女性产后的身体复原。胡瓜含有大量的维生素C，可以加强铁质的吸收，及时补充分娩所流失的铁元素，从而改善气色。

利于体内废物排出

胡瓜含有的大量的膳食纤维，有利于将体内恶露排出，特别适合月子期间便秘的女性产后食用。

营养价值

胡瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。有清热、解渴、利水、消肿之功效，胡瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食、生津、解渴，且有特殊芳香。对于治疗热病烦热、水肿、小便不利、湿热泻痢有食疗作用。

禁忌人群

脾胃虚弱者

胡瓜性凉，味甘，有小毒；中医认为胡瓜入肺、胃、大肠经，对于腹痛、腹泻、咳嗽、身体比较虚弱的人群，食用过量会伤害脾胃功能，出现腹部不适、腹泻等症状。

注意事项

洗净后再食用

从市场上买回来胡瓜之后，一定要用盐水泡15-20分钟，以免胡瓜皮上的残余农药会对身体带来一定的伤害。在泡的时候不要把头部和尾部去掉，以免造成营养的流失。

适量食用

由于胡瓜性凉，脾胃虚弱、宫寒等人群应少吃，否则身体容易积寒引起腹痛、腹泻、腹胀等不适症状。