孕妇可以吃凤尾鱼吗

孕妇应谨慎食用凤尾鱼。凤尾鱼俗称“子鲚”，学名“凤鲚”，其味道鲜美、营养丰富，是一种高蛋白、低脂肪的食物，有丰富的维生素和矿物质。但中医认为，凤尾鱼可以补气虚、健脾胃、活血，既然有活血的作用，在怀孕初期需谨慎食用，且孕妇不适合大补的食物。孕妇食用凤尾鱼的影响如下：

不利于胎儿发育

环境污染日趋严重，市场上多为不新鲜的鱼类，若食用不新鲜的凤尾鱼或死鱼，可影响孕妈和胎儿的健康。且凤尾鱼罐头中一般含有较多的防腐剂，食用不利于母婴健康。腌制食品含有大量的二甲基亚硝酸盐，会增加胎儿出生后患癌风险，故需要谨慎食用凤尾鱼。

增加流产风险

凤尾鱼属于大补食品，并且有活血的作用。而怀孕初期胎儿不稳定，食用凤尾鱼可增加流产的风险。因此，孕早期应谨慎食用凤尾鱼。

营养价值

凤尾鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等。锌、硒等微量元素有利于儿童智力发育，能促进人血中抗感染淋巴细胞的增加，适宜体弱气虚、营养不良者食用。

禁忌人群

湿热内盛、疥疮患者

凤尾鱼属于补物、发物，易助湿生热，湿热内盛、疥疮患者食用凤尾鱼后，将加重病情的发展，可使疾病复发，经久难愈。

注意事项

食用凤尾鱼后忌喝茶

茶叶中含有鞣酸，会与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用凤尾鱼前后喝茶，都会增加钙与鞣酸相结合的机会，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。因此，在食用凤尾鱼后最好别喝茶，需要间隔2小时以上。