哺乳期可以吃油茶籽油吗

哺乳期可以适量食用油茶籽油。油茶籽油来源于山茶科植物油茶或小叶油茶的成熟种子，经压榨法、浸出法等油脂提炼技术得到的脂肪油，以油茶籽油为原料制得的产品，有食用、药用价值。女性哺乳期不但需要各种营养物质恢复体质，同时还需要恢复孕前的身形及容貌，哺乳期饮食需注重美容养颜方面的改善。油茶籽油具有丰富的维生素，利于产妇身体机能恢复的需要，更有利于哺乳期婴儿身体发育的需求。哺乳期吃油茶籽油的好处如下：

预防便秘

据中药书籍《纲目拾遗》记载：“茶油籽油可明目亮发、润肠通便、清热化湿、杀虫解毒”。哺乳期由于饮食习惯的变化及运动量减少，极易出现便秘、痔疮等问题，适量食用油茶籽油可有效缓解便秘问题。

促进宝宝生长发育

宝宝的营养来源全部来自于母乳的摄取，油茶籽油中富含的维生素，哺乳期女性食用后，既有利于母亲身体的需要，更利于宝宝生长发育，满足宝宝大脑发育及骨骼成长的需要。

营养价值

油茶籽油中含有丰富的油酸，油酸是一种容易被人体所吸收的脂肪酸，有特别好的食疗价值。此外，油茶籽油中含有丰富的抗氧化成分、维生素D和维生素E，能够补充人体所需要的营养物质和维生素，清除体内的毒素，能够有效的延缓衰老、抗氧化，保持精神活力。

禁忌人群

无

注意事项

不可过量食用

油茶籽油避免一次食用过量，俗话说过犹不及，任何食物的摄取都应有一定的限制，油茶籽油同样如此，如果一次食用过多，会引起恶心、食欲不振的问题。

注意储存方式

油茶籽油应出处在阴凉干燥的环境中，避免潮湿，以免变质，影响口感。