坐月子可以吃大明虾吗

坐月子可以适量食用大明虾。大明虾是海水虾，又称“东方对虾”，其肉质肥厚，可补肾壮阳，滋阴健胃。月子期间钙质的补充是很重要的，大明虾含有大量的蛋白质和钙质，适量食用有利于改善胃口，增进食欲，可以为坐月子的女性补充钙质，有利于身体恢复。坐月子女性吃大明虾的好处如下：

补充营养元素

坐月子的女性由于产程劳累，需要进食较多营养物质，以促进身体恢复。大明虾含有大量的优质蛋白、烟酸、矿物质、维生素等营养，坐月子期间适量吃大明虾可以帮助补充营养元素，促进产后身体恢复。

改善胃口、增进食欲

坐月子的女性经常会觉得食欲不振，吃不下多少东西。而大明虾味道鲜美，在坐月子期间适量食用有利于改善胃口，增进食欲。

缓解神经衰弱

大明虾有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。大明虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

营养价值

大明虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，但脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高。同时，含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

禁忌人群

甲状腺机能亢进者、胃肠敏感者

甲状腺机能亢进者应少吃，因为大明虾含碘较多，多食容易加重病情，并且平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃大明虾。大明虾是高蛋白食物，胃肠道耐受、吸收不良者慎食，以免发生腹痛、腹泻的状况。

过敏体质者

部分过敏体质者会对大明虾产生过敏症状，因为大明虾含有大量异体蛋白，食用后身上会起红点、疙瘩等，过敏者最好不要食用。

注意事项

大明虾的挑选

新鲜的大明虾发青，不新鲜的明虾虾头发黑，而且整只虾颜色比较黑、不亮，也说明已经变质。另外，挑选没有异味的大明虾。鲜活的大明虾，虾体洁净，用手摸有干燥感。新鲜的虾壳与虾肉之间黏得很紧密，用手剥取虾肉时，虾肉黏手，需要稍用一些力气才能剥掉虾壳。