坐月子可以吃芝士蛋糕吗

坐月子可以适量吃芝士蛋糕。芝士蛋糕是指用芝士做的蛋糕，芝士又名奶酪、干酪，用动物乳经乳酸菌发酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的浓缩乳制品。芝士本身主要由蛋白质、脂类等营养成分组成，同牛奶一样，非常适合月子期间的女性食用，可以提供丰富的钙质，有利于预防产后骨质疏松，同时给产妇提供大量的营养，促进月子期女性身体的快速恢复，能改善月子期女性的肤质，同时对提高记忆力、安定心神也有一定益处。坐月子吃芝士蛋糕的好处如下：

安神助眠

月子期女性由于照料婴儿经常导致疲惫不堪，甚至心烦失眠、皮肤状态不好，而芝士蛋糕中含有烟酸，能改善月子期女性的肤质，同时对提高记忆力、安定心神也有一定益处。

预防龋齿

女性生产后身体需要大量的钙质以及其他营养，牙齿常处于松动状态。芝士蛋糕由乳酪制成，是最佳的补钙食品，所含的钙质以游离态存在，极易被产后女性吸收，可增加牙齿表层的含钙量，从而起到预防产后龋齿的发生。

营养价值

芝士蛋糕富含优质蛋白和糖类，还含有维生素A、维生素E、烟酸等多种维生素，以及钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，具有保护眼睛健康、呵护肌肤、保护牙齿、维持肠道菌群平衡等功效。

禁忌人群

消化系统疾病人群、乳糖酶缺乏症患者

有消化系统疾病或乳糖酶缺乏症的患者不宜食用芝士蛋糕，以免导致消化不良，甚至呕吐。

糖尿病等痰湿体质人群

芝士蛋糕富含饱和脂肪酸不容易消化，糖尿病等痰湿体质人群脾脏的运化水湿功能较差，食用易加重痰湿的症状。

注意事项

避免一次大量食用

芝士蛋糕中脂肪含量比较高，一次不可吃得过多，否则会有饱胀感，不利于其他食物的摄入。

1岁以下的宝宝最好不吃

宝宝胃肠道发育不完善，消化机能比较薄弱，在消化道内不容易消化，最好不要吃芝士蛋糕。