哺乳期可以吃大明虾吗

哺乳期可以适量吃大明虾。大明虾是海水虾，又称“东方对虾”，其肉质肥厚，可补肾壮阳，滋阴健胃。哺乳期女性需要给宝宝喂奶，会流失大量营养，而大明虾的营养元素很丰富，如优质蛋白、烟酸、矿物质、维生素等，多吃大明虾可以为哺乳期女性及宝宝提供营养。大明虾中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于哺乳期女性通乳。哺乳期女性食用大明虾的好处如下：

促进宝宝生长发育

大明虾富含蛋白质，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于补充优质蛋白，促进宝宝生长发育。

促进乳汁分泌

大明虾中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。许多哺乳期女性会存在乳汁不足的现象，影响宝宝身体的生长，食用大明虾有助于哺乳期女性通乳。

增进食欲

哺乳期女性需要给宝宝喂奶，比较疲惫，经常会感觉胃口不佳、食欲不振。大明虾味道鲜美独特，哺乳期食用大明虾有利于改善胃口、增进食欲。

营养价值

大明虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，但脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高。同时，含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

禁忌人群

甲状腺机能亢进者、胃肠敏感者

甲状腺机能亢进者应少吃，因为大明虾含碘较多，多食容易加重病情，并且平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃大明虾。大明虾是高蛋白食物，胃肠道耐受、吸收不良者慎食，以免发生腹痛、腹泻的状况。

过敏体质者

部分过敏体质者会对大明虾产生过敏症状，因为大明虾含有大量异体蛋白，食用后身上会起红点、疙瘩等，过敏者最好不要食用。

注意事项

大明虾的挑选

新鲜的大明虾发青，不新鲜的明虾虾头发黑，而且整只虾颜色比较黑、不亮，也说明已经变质。另外，挑选没有异味的大明虾。鲜活的大明虾，虾体洁净，用手摸有干燥感。新鲜的虾壳与虾肉之间黏得很紧密，用手剥取虾肉时，虾肉黏手，需要稍用一些力气才能剥掉虾壳。