哺乳期可以吃海茸吗

哺乳期可以适量吃海茸。海茸是海藻中褐藻类里一种营养丰富、口感鲜美的绿色天然食品，是野生天然的深海植物，是深海植物中最珍贵稀有的一员。海茸富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加消化腺分泌，使食物在肠道中运行加快，从而减少有害物质的滞留和吸收，减少产后便秘的发生，调节体内酸碱平衡。哺乳期吃海茸的好处如下：

防止乳头皲裂

哺乳期乳房护理不当，在乳头上使用肥皂及干燥剂等，易导致乳头皲裂。海茸含有丰富的蛋白质以及维生素A，能起到修复表皮的作用，有效防止乳头皲裂，使产妇能够更好哺乳。

补充营养

婴儿直接从乳汁中获取营养物质，且哺乳期所需能量以及营养成分较未孕时高，因此，哺乳期妇女需进食高蛋白、高营养物质，以保证机体营养供给充足。海茸富含钙、铁等矿物质以及维生素，可以补充哺乳期妇女所需营养物质。

营养价值

海茸富含蛋白质、氨基酸等营养物质，钙、铁、硒、碘等矿物质以及海茸胶等，可促进机体功能修复、美容养颜、降血压，是天然绿色的滋补佳品。

禁忌人群

痰湿体质者

海茸性寒，食用过多会影响肠胃，造成脾虚、肠道湿寒。对于痰湿体质，无论是湿热体质患者还是寒湿体质患者，均不建议多吃海茸，避免加重病情、导致并发症的出现。

注意事项

注意清洁

海茸中含有一定量的砷，摄入过多的砷，可引起中毒。因此食用海茸前应先用水大量冲洗，使砷溶于水而去除，之后方可食用。