坐月子可以吃元肉吗

坐月子可以适量吃元肉。元肉即桂圆肉，是龙眼晒干了的成熟果实。元肉药食同源，能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。月子期女性体内的气血津液流失较多，身体虚弱容易患病，可以适量进食元肉滋补身体，但不宜多吃。坐月子吃元肉的好处如下：

加速身体恢复

元肉属于温补水果，有补血、补气功效，刚生产完的女性吃点元肉，对身体恢复很有好处。女性在分娩时消耗体力较大，体质虚弱的孕妇生产后往往会出现头晕、出虚汗等症状，适当食用元肉可补充营养、稳定情绪。

益气养血

月子期女性若出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，适当食用元肉，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿，常食元肉还有积极的治疗作用，可以减缓症状。

营养价值

元肉中含有蛋白质、维生素、糖类、矿物质等多种物质，营养价值丰富，有补心安神、养血益脾、生津液、润五脏之功效，是良好的补品。适当食用元肉，能满足身体代谢时对多种不同营养成分的需要，还可以提高脑细胞活性，健脑益智。

禁忌人群

带热哮喘患者

本身带热的哮喘患者，不可以吃元肉。元肉虽能滋补气血，益心脾，安神定志，但性温，味甘，能助火化燥，带热的哮喘患者食用会加重体内热证，容易引发肺热咳嗽等症状。

糖尿病患者

元肉中葡萄糖含量较高，而糖尿病是由人体内胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗，所致血糖升高为主的慢性疾病，糖患者患者食入过多的元肉，会导致体内血糖升高，加重患者病情。

注意事项

烹饪注意

元肉一般和红枣一起煮成红枣元肉茶，营养价值丰富。但需要注意，煮好的红枣元肉茶需趁热喝，煮茶的材料也要一起吃掉，可以加强功效。

不宜大量食用

元肉不宜长期大量食用，以免诱发糖尿病等疾病。