坐月子可以吃凤尾鱼吗

坐月子期间可以适量食用凤尾鱼。凤尾鱼俗称“子鲚”，学名“凤鲚”，其味道鲜美、营养丰富，是一种高蛋白、低脂肪的食物，有丰富的维生素和矿物质。女性因分娩消耗大量的精力和体力，身体处于虚弱状态，若不能快速恢复，很容易落下严重的后遗症。应及时补充身体营养和能量，快速调节身体免疫力。食用凤尾鱼可补气虚、健脾胃、活血，能够加快恶露排出，起到很好的补充和修复作用，调节身体新陈代谢和内分泌，加快受损的体质恢复。坐月子吃凤尾鱼的好处如下：

增强产后体质

凤尾鱼味道鲜美，可以刺激胃液分泌，提高产妇食欲，它含有的完全蛋白质能够很好的被身体吸收，加速免疫球蛋白的合成，加速各器官复原，促进伤口愈合，提高女性抵抗力。

通乳

许多月子期间的母亲刚开始没有乳汁，影响喂食，而凤尾鱼含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、通乳、清热解毒的功效，对各种乳汁不通皆有效，适合坐月子期间的女性适量食用。

营养价值

凤尾鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等。锌、硒等微量元素有利于儿童智力发育，能促进人血中抗感染淋巴细胞的增加，适宜体弱气虚、营养不良者食用。

禁忌人群

湿热内盛、疥疮患者

凤尾鱼属于补物、发物，易助湿生热，湿热内盛、疥疮患者食用凤尾鱼后，将加重病情的发展，可使疾病复发，经久难愈。

注意事项

食用凤尾鱼后忌喝茶

茶叶中含有鞣酸，会与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用凤尾鱼前后喝茶，都会增加钙与鞣酸相结合的机会，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。因此，在食用凤尾鱼后最好别喝茶，需要间隔2小时以上。