哺乳期可以吃椰子粉吗

哺乳期可以适量食用椰子粉。椰子粉是由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆，再以喷干法而制成的粉末，富含人体所需的多种脂肪酸、十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。经常吃椰子粉还可以均衡人体营养所需，提高哺乳期女性营养摄入量，增强免疫力。因此，哺乳期女性常吃椰子粉对自身和婴幼儿皆有益处。哺乳期女性吃椰子粉的好处如下：

美容养颜

哺乳期女性因家庭和工作压力巨大，较易衰老。椰子粉中含有丰富的脂肪酸、氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素等营养元素和营养物质，是一种营养价值非常高的天然饮品。其中椰子粉所含有的维生素E有着美容养颜的功效，能够保持女性的青春活力。

补充营养

椰肉中含有蛋白质、碳水化合物，椰油中含有糖份、维生素B1、维生素B2、维生素C等，经常食用椰子粉能够补充所需要的营养物质。

营养价值

椰子粉富含人体所需的多种脂肪酸、18种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持机体活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善人体的循环系统。

禁忌人群

身体燥热者

椰子粉具有驱寒的作用，能够将身体内脏都暖起来。因此，身体十分燥热的人不能吃椰子粉，会引起上火，使得脾气变得更加暴躁。相反，此类患者可以食用能够清凉降火的食物以调整状态。

注意事项

储存方法

在常温下保存更好，因为在冰箱内温度低、湿度大，容易造成粉潮解和结块。虽然未开封的粉是密封状态，一般情况下不易受潮，但是长期处在潮湿环境下还是不利于椰子粉的保存，且一定要避光保存，因为光线会破坏粉中维生素等营养成分。