坐月子可以吃薏仁吗

坐月子可以适量吃薏仁。薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药，也是常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。女性产后身体较为虚弱，坐月子期间可适量食用薏仁用于调理身体，但薏仁性寒、凉，虚寒体质不适宜长期服用。坐月子吃薏仁的好处如下：

促进新陈代谢

薏仁含有丰富的维生素和矿物质，具有促进新陈代谢、减少胃肠负担的作用。女性产后，坐月子期间，希望可以早日恢复往日苗条身材，适当食用薏仁，可以润泽肌肤，促进新陈代谢，具有减肥之功效，避免产后身材臃肿。

调理身体

薏仁是药食同源之品，含有丰富的营养价值。坐月子期间食用薏仁，薏仁中的蛋白质可修复生产时的组织损伤，有利于子宫的修复，帮助伤口尽快恢复。

营养价值

薏仁含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，是一种营养平衡的谷物，其中含有多种人体必需的氨基酸，具有促进新陈代谢、减少胃肠负担、增强肾功能等功效，对慢性肠炎、消化不良等症也有一定的治疗作用。

禁忌人群

肾脾两虚者

薏仁性寒凉，有利水渗湿、健脾止泻之效。但对于肾脾两虚者，食用薏仁后，可能会因为薏仁的寒凉作用，使小便清长，导致肾、脾两虚症状加重。

注意事项

烹饪方法

薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让其充分吸收水分，在吸收水分后再与其他米类一起煮较易煮熟。