孕妇可以吃乌橄榄吗

孕妇可以适量吃乌橄榄。乌橄榄，又名黑橄榄、油橄榄，果实含钙质和维生素C，营养丰富，且易被人体吸收。孕妇可适量进食乌橄榄，能解毒化痰，补充VC和蛋白质。孕妇如果咽喉肿痛，吃乌橄榄有一定的疗效，但一定要注意食入量。孕妇吃乌橄榄的好处如下：

增进食欲

乌橄榄含有一种香味，且酸甜可口，可作为开胃零食。一般在孕期由于体内激素水平的改变，孕妇味觉也有相应的偏差，特别在孕早期，因为妊娠反应导致食欲不佳，妊娠早期食用少量的乌橄榄，有利于孕妇增进食欲。

促进胎儿骨骼发育

乌橄榄提取的油脂中含有大量的微量元素钙，这种钙易于人体吸收和利用，孕妇食用以后，可以通过胎盘及血液被胎儿吸收，能起到良好的补钙作用，促进胎儿的骨骼发育。

营养价值

乌橄榄，含钙质和维生素C，营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，其含钙量也很高，而且容易被人体所吸收。

禁忌人群

无

注意事项

避免腌制的乌橄榄

一定要吃新鲜的乌橄榄，禁止食用腌制的乌橄榄，避免影响身体健康。