坐月子可以吃塘鲺吗

坐月子可以适量吃塘鲺。塘鲺，又叫胡子鲶，是一种食用鱼类，味道鲜美，营养丰富。对于坐月子的女性，因其分娩消耗大量的精力和体力，身体处于虚弱状态，应及时补充身体营养和能量，快速调节机体免疫力，而食用塘鲺能够起到很好的补充和修复作用，调节身体新陈代谢和内分泌，加快恢复受损体质。坐月子适量吃塘鲺好处如下：

预防产后贫血

食用塘鲺能增加血管壁弹性和韧性，有效促进循环，增强血红细胞生成。产妇生产后身体虚弱，气血亏虚，易产生贫血等病症。适量食用塘鲺，可改善贫血症状。

防止产后抑郁症

女性产后由于体内雌孕激素急速下降、产后心理压力以及疲劳等因素，容易导致产后抑郁。塘鲺中丰富的维生素B族，可以增强大脑神经系统功能，改善因精神紧张或产妇身体激素变化导致的烦躁易怒、失眠、心悸等症状，有效调节不良情绪，有助于缓解疲劳，消除情感障碍。

增强产后体质

塘鲺味道鲜美，可以刺激胃液分泌，提高产妇食欲，含有的完全蛋白质能够很好的被身体吸收，加速免疫球蛋白的合成及各器官复原，促进伤口愈合，提高产妇抵抗力。

营养价值

塘鲺含有丰富卵磷脂、蛋白质以及人体必需的氨基酸，还含有钙、磷、锌、镁、铁等矿物质。性温、味甘，为滋补佳品。

禁忌人群

过敏人群

塘鲺含有大量蛋白质和组胺，过敏人群食用后，可出现过敏症状，如头晕、心慌、胸闷、脸唇肿胀、恶心、呕吐、四肢发麻、皮肤瘙痒等症状

注意事项

烹制熟透，方可食用

塘鲺体内容易带有寄生虫，人食用后会进入人体胃肠和大脑，严重情况会出现头痛发烧、晕厥，甚至死亡。寄生虫不耐高温，煮熟之后就不用担心。

不食用死亡已久的塘鲺

塘鲺自然死亡，体内会产生有毒物质，出现轻则头昏、口唇肿胀、恶心、皮肤过敏，重则呼吸困难，甚至支气管痉挛、昏迷不醒等情况，因此一定要现杀现吃。