哺乳期可以吃树梅吗

哺乳期女性可以适量吃树梅。树梅又称木莓、覆盆子，果实味道酸甜，为一种聚合果，有红色、金色和黑色。树梅含有丰富的维生素以及膳食纤维，同时含铁丰富，可帮助哺乳期女性补充铁元素，防止产后缺铁性贫血。若产后掉发比较严重，可以与何首乌、骨碎补、树梅、地黄等药材配合服用，可较好改善产后脱发的情况。哺乳期女性适量吃树梅的好处如下：

促进婴儿生长发育

泌乳所需能量以及婴儿生长发育所需营养物质由食物中获取。树梅含有丰富的维生素A、维生素C，哺乳期妇女适量食用，可增加乳汁营养，促进婴儿生长发育，达到良好的母乳喂养效果。

改善产后脱发

产后肾精亏损，血气不足，容易导致哺乳期女性出现产后脱发。若产后脱发比较严重，可以配合食用调整激素的何首乌、骨碎补、树梅（覆盆子）、地黄等，对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

营养价值

树梅富含多种维生素、SOD、花青素、鞣化酸等极其珍贵的营养成份和药物成分。树梅中含有的糖分、有机酸，以及多种维生素可与人体内的造血化合物很好的结合，因此树梅可以预防很多疾病。

禁忌人群

孕妇

树梅主要为药用，对不孕不育、阳痿、肝功能欠佳等患者有很好的疗效。但对于孕妇来说，树梅反而会刺激子宫收缩，所以孕初期的准妈妈不宜食用。

上火的患者

因为树梅吃多的话会造成上火的症状，对本身就容易上火的人来说等于火上浇油，使身体承受不必要的痛苦。

注意事项

食用技巧

树梅与一般水果一样，洗干净了就可以直接食用。树梅作为药用的食用方法为，普通人可以将其以辅料形式，添加到汤、粥种做成药膳。

贮存方式

树梅果采摘过程及采摘后要妥善的保存，放置的时候不能挤压，它是不耐贮存的水果。树梅要想保持鲜味，应尽量用自然保鲜，不能用不透气的器物装存，可以选用新鲜干净的竹筒装。