孕妇可以吃佛头果吗

孕妇可以适量吃佛头果。佛头果又称“番荔枝”、“释迦”、“亚大果子”，含丰富的营养物质，如水分、脂肪、矿物质、钙、铁、糖分等，其中蛋白质的含量较高，非常适合孕妇补充营养，因此孕妇可以食用佛头果。但在食用过程中要注意，不可过多食用，注意适量。孕妇适量吃佛头果的好处如下：

缓解便秘

佛头果营养非常丰富，纤维含量较高，可以有效促进胃肠蠕动，帮助孕妇清除宿便，达到促进消化、缓解便秘的效果。

补充营养、降低血糖

佛头果含有多种人体所需的营养物质，营养成分丰富，有补充体力、养颜美容等功效，是孕妇上等的滋补品。另外，佛头果具有降血糖的功效，患有糖尿病的孕妇可以适当吃些佛头果，以减轻病症。

营养价值

佛头果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾元素、钠元素、钙元素、镁元素、铁元素、锌元素等营养成分，具有促消化、祛脂降压、降血糖、解毒等功效。

禁忌人群

肥胖者

佛头果内含有很高的油脂，热量极高，可导致体重增加，因此建议肥胖的人群不要食用，主要适合于偏瘦、想增肥的人群。

注意事项

保存方法

熟软的佛头果可放进冰箱冷藏保鲜，但要小心，避免冻坏。表皮青绿的未熟佛头果，不可放进冰箱，因为放进冰箱一段时间后再拿出来，这种佛头果就不会再自熟。

不宜多食

过量食用佛头果容易导致上火，应注意摄入量，避免引起不适。