坐月子可以吃地菜吗

坐月子可以适量吃地菜。地菜是一种野生植物，又称为“荠菜”。地菜既是一种美味野菜，又具有较高的医用价值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，女性因分娩消耗大量的精力和体力，身体处于虚弱状态，应及时补充身体营养和能量。坐月子适量吃地菜的好处如下：

快速止血、增进食欲

地菜中所含的荠菜酸能够缩短凝血时间，起到快速止血的作用。因此，对于坐月子的女性身体恢复是非常有益处的，而且所特有的鲜香味，还能够达到增进食欲的功效。

促进产后恢复

地菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。地菜还有解毒、消肿的功效，同时能抗感染和预防疾病的发生，促进伤口愈合。坐月子期间的女性适当食用，可以促进伤口的愈合，预防发生感染。

营养价值

荠菜的营养价值很高，含丰富的维生素C和胡萝卜素、粗纤维以及人体所需的营养物质，还含有黄酮甙、乙酰胆碱等，不仅可以降低血液及肝内胆固醇、甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。

禁忌人群

脾胃虚寒者

地菜性寒，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者，如果食用地菜，可能会加重腹泻、腹痛等胃肠道不适反应，不利于身体健康。

宫寒者

地菜性微寒，气血虚、宫寒者不宜多食。

婴幼儿

地菜富含膳食纤维而且不容易消化，婴幼儿胃肠道功能发育尚不完善，如果再食用地菜，则很容易造成婴幼儿胃胀、胃痛、便秘的现象发生。

注意事项

选购方法

挑选不带花的地菜，这样才比较鲜嫩、好吃。地菜根部的药用价值最高，食用时不应摘除。

食用方法

地菜不宜久烧、久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄。另外，建议不要加蒜、姜、料酒等调味料，以免破坏地菜本身的清香味。