孕妇可以吃踏板鱼吗

孕妇可以适量食用踏板鱼。踏板鱼，即舌鳎科鱼，别名鳎米，为海洋名贵经济鱼类之一。踏板鱼中的营养物质非常丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、微量元素等营养素，有助于胎儿的成长发育，所以踏板鱼很适合孕妇在这一关键时期食用。孕妇吃踏板鱼的好处如下：

有益于胎儿视力发育

踏板鱼所含有的DHA与大脑内视神经的发育有密切的关系，孕妇适量食用踏板鱼，有益于胎儿视力发育。

补充营养

踏板鱼含有蛋白质、脂肪酸、微量元素等多种营养素，孕妇适量食用踏板鱼，可以补充自身和胎儿生长发育所需的营养和能量。

避免抑郁症

踏板鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。因此，孕妇常吃踏板鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，避免产前抑郁症的产生。

营养价值

踏板鱼含有丰富的蛋白质、脂肪酸和微量元素，其中的不饱和脂肪酸具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。其中的ω-3脂肪酸可以抑制眼睛里的自由基，炎症的发生。

禁忌人群

结核病患者

结核患者在服用异烟肼药物时，食用踏板鱼容易发生过敏反应，轻者会有恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等症状，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血。

出血性疾病患者

维生素K缺乏、血友病、血小板减少等出血性疾病患者，不要吃踏板鱼。因为其鱼肉中所含的二十碳五烯酸对血小板凝集有抑制作用，会加重身体出血。

注意事项

不宜空腹食用

踏板鱼的鱼肉中含有许多嘌呤物质，需要碳水化合物来分解，如果空腹吃踏板鱼，会导致体内嘌呤含量上升，加重或者导致痛风。