坐月子可以吃塘鲺鱼吗

坐月子可以适量吃塘鲺鱼。塘鲺鱼，又称塘角鱼、胡子鲶。属鲇形目、胡子鲶科，属于热带、亚热带鱼类，广布于我国南方各地。塘鲺鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合刚生产完、体质虚弱的产妇食用，有助于补充营养。同时，它还具有收敛肌肉、愈合伤口的功效，有助于产后恢复。坐月子期间食用塘鲺鱼的好处如下：

补充营养

塘鲺鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素，可以提高机体免疫力。产妇因为分娩，身体会消耗过多，体质较弱，免疫力也下降，坐月子期间食用塘鲺鱼，有利于补充营养。

有利于产后恢复

产妇由于在生产的过程中消耗了大量的气血，在坐月子期间需照顾宝宝，导致损耗加剧，容易导致气血两虚。塘鲺鱼富含铁质和蛋白质，具有补血、滋肾、调中之功效，坐月子食用可补血益阳，有利于产后的恢复。

营养价值

塘鲺鱼中含有丰富的蛋白质以及矿物质元素，食用后不仅可补充蛋白质和铁质，还可补血。此外，塘鲺鱼还有很好的补肾益精、强筋壮骨的功效，食用过后可滋阴补肾，有助于增强体质。

禁忌人群

痼疾、疮疡患者

塘鲺鱼富含蛋白质及微量元素，同时还具有很好的药用价值，但塘鲺鱼属于发物，痼疾、疮疡患者食用会导致病情加重。

鱼类过敏者

塘鲺鱼属于鱼类，对于鱼类过敏者而言属于过敏原，食用过后会引发腹泻、呕吐、腹痛、红疹、瘙痒等过敏症状，因此需避免食用。

注意事项

处理时应去卵

在烹制塘鲺鱼前清洗时应注意，一定要将鱼卵清除掉，因为鱼卵有毒，误食可引发急性肠胃炎，如腹泻、呕吐、食欲不振等。