坐月子可以喝脱脂奶粉吗

坐月子期间可以适量喝脱脂奶粉。脱脂奶粉是将鲜牛奶脱去脂肪再干燥而成，适宜肥胖而又需要补充营养的人饮用。脱脂奶粉具有较高的营养，坐月子期间饮用脱脂奶粉可以补充女性所需要的营养物质，提高身体素质，进而提高对疾病的抵抗能力。坐月子饮用脱脂奶粉的好处如下：

补充营养

脱脂奶粉当中含有较高的铁元素，因为坐月子期间的女性往往会出现缺铁性贫血的情况，每天饮用适量的脱脂奶粉可以补充所需要的铁元素，进而可以降低坐月子期间的女性贫血情况。

增加奶水的质量

脱脂奶粉当中含有较多的铁、铜、锌等营养元素，坐月子期间的女性每天坚持饮用脱脂奶粉可以直接补充奶水，宝宝通过吮吸乳汁吸收之后也可以增强宝宝的身体素质，提高宝宝对疾病的抵抗能力。

营养价值

脱脂奶粉含有多种营养物质，其蛋白质主要包括酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，以及丰富的维生素A、D、E、K等营养物质，对于老年人，消化不良的婴儿，以及腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有一定益处。

禁忌人群

过敏之人

奶制品过敏的人群不可以饮用脱脂奶粉，此类患者饮用脱脂奶粉可能出现皮肤瘙痒的情况，严重的患者还可能出现呼吸困难，甚至危及生命。

肠道易激综合征患者

肠道易激综合征是一种常见的肠道功能性疾病，特点是肠道肌肉运动功能和肠道黏膜分泌黏液对刺激的生理反应失常，饮用脱脂奶粉会导致该类的患者出现病情复发或者是病情加剧的情况。

注意事项

根据自身的需要进行选择

脱脂奶粉品牌众多，所含成分也各不相同，在选购的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚脱脂奶粉的特点，根据自身的需求来选择合适的脱脂奶粉。

不要擅自增加饮用量

各类脱脂奶粉在包装上有建议最佳饮用量，应避免不擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。

加热见沸后即可关火

脱脂奶粉在100℃时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值，且脱脂奶粉久煮颜色变褐，脂香降低、蛋白质变性出现沉淀，维生素也损失。