哺乳期可以吃踏板鱼吗

哺乳期可以适量食用踏板鱼。踏板鱼，即舌鳎科鱼，别名鳎米，为海洋名贵经济鱼类之一。踏板鱼的肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，清蒸踏板鱼可补虚益气、去脂降压，能够很好的保留鱼的原味与营养价值。哺乳期女性可适量食用，以补充营养、维持钾钠平衡、消除水肿。哺乳期吃踏板鱼的好处如下：

有益于婴儿的生长发育

踏板鱼富含铜元素，哺乳期女性适量食用踏板鱼，可以补充铜元素，有益于婴儿血液系统、中枢系统、免疫系统、头发、皮肤、骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的发育和功能完善。

补充磷元素

踏板鱼富含磷元素，哺乳期女性适量食用踏板鱼，可以补充磷元素，通过母乳喂养，有助于婴儿骨骼和牙齿的发育，可以维持婴儿体内酸碱平衡。

有益于身体机能恢复

踏板鱼富含蛋白质，哺乳期女性适量食用踏板鱼，可以补充蛋白质，维持体内钾钠平衡，消除水肿，有利于哺乳期女性的身体恢复。

营养价值

踏板鱼含有丰富的蛋白质、脂肪酸和微量元素，其中的不饱和脂肪酸具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。其中的ω-3脂肪酸可以抑制眼睛里的自由基，炎症的发生。

禁忌人群

结核病患者

结核患者在服用异烟肼药物时，食用踏板鱼容易发生过敏反应，轻者会有恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等症状，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血。

出血性疾病患者

维生素K缺乏、血友病、血小板减少等出血性疾病患者，不要吃踏板鱼。因为其鱼肉中所含的二十碳五烯酸对血小板凝集有抑制作用，会加重身体出血。

注意事项

不宜空腹食用

踏板鱼的鱼肉中含有许多嘌呤物质，需要碳水化合物来分解，如果空腹吃踏板鱼，会导致体内嘌呤含量上升，加重或者导致痛风。