哺乳期可以吃松茸菇吗

哺乳期可以适量食用松茸菇。松茸菇，又名松茸，一种纯天然的珍稀名贵食用菌类，被誉为“菌中之王”。哺乳期间的女性需要保证每天的营养成分多样化，才能有足够的母乳喂养宝宝，并且还要注意母乳的高营养，确保婴儿健康成长。因此，需要在哺乳期摄入高蛋白质、高营养的食物。哺乳期食用松茸菇，能补充蛋白质、微量元素。哺乳期食用松茸菇的好处如下：

补充营养

松茸菇含有丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸，哺乳期适量食用松茸菇，能为哺乳期女性和宝宝补充必需的营养物质，并且有利于宝宝的健康成长。

保肝护肝

哺乳期女性由于进食大量的滋补之品，可能会造成肝脏的负担。松茸菇具有保肝护肝的功效，可以清除身体内的自由基，抑制或阻断自由基引发的脂质过氧化反应，增强SOD、CAT、GSH-Px活性，提高机体抗氧化能力。

营养价值

松茸菇富含蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、8种人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、核酸衍生物、肽类物质等元素，具有很高的药用价值，能强身、益肠胃、止痛、理气化痰、驱虫、治疗糖尿病。

禁忌人群

皮肤瘙痒患者

松茸菇属于菌类食物，皮肤瘙痒患者应慎吃此类食物，以免引起身体瘙痒症状加重，严重者可引起红疹及严重的过敏反应。

注意事项

清淡食用

松茸菇含有较高的油脂类物质，若将松茸菇和其他的油脂类食物搭配食用，会降低松茸菇的营养价值。因此，松茸菇最适合清淡食用。