坐月子可以吃角鱼吗

坐月子可以适量食用角鱼。角鱼又称红眼鱼，女性分娩后，气血津液丢失较多，身体比较虚弱，因此需要在坐月子期间调理身体，使身体尽快恢复到正常状态，坐月子期间的饮食应该以营养、健康的食物为宜。角鱼肉质细嫩、刺少，富含丰富的蛋白质、微量元素，适合坐月子期间女性食用。坐月子期间吃角鱼的好处如下：

提供高蛋白

角鱼中含有丰富的蛋白质，肉质细嫩、容易消化。坐月子期间食用，可以吸收角鱼中的蛋白质、微量元素等营养物质，可为坐月子期间女性提供高蛋白，丰富乳汁营养。

预防骨质疏松

角鱼中含有钙质和其他微量元素，可以促进营养物质吸收，从而达到补钙的目的，能够有效预防骨质疏松。

增强记忆力

角鱼中含有的微量元素磷和EPA、DHA等物质，能直接作用于人的大脑，提高脑细胞活性，增强记忆力，坐月子期间食用可增强记忆力。

营养价值

角鱼中含有丰富的蛋白质和磷、钙、铁、维生素D等营养成分，还含有丰富的EPA，能直接作用于大脑，提高脑细胞活性，增强记忆力，对老年痴呆有明显的预防作用。

禁忌人群

痛风患者

痛风患者不适合吃角鱼，角鱼属于海鲜，嘌呤含量过高，易在关节内沉积尿酸结晶，加重病情，因此痛风患者应当避免食用。

过敏体质

对于海鲜过敏的人群应当避免食用角鱼。因为角鱼属于海鲜类，而此类人群如果食用，可能会引起身体不适及严重的过敏反应。

注意事项

避免卡刺

角鱼是高蛋白、低脂肪的食物，虽然刺少，但在食用时还是应该仔细，以免鱼刺卡在喉咙。

不宜制成干制品

如果角鱼被制作成干制品，会导致其营养价值严重的流失，所以角鱼应该鲜食为佳。