哺乳期可以吃角鱼吗

哺乳期可以适量食用角鱼。角鱼又称红眼鱼，哺乳期女性所摄入食物的营养，都会随乳汁被宝宝吸收，利于宝宝身体健康发育。而角鱼含有丰富的蛋白质和多种矿物质，哺乳期女性适量食用，有利于自身和宝宝的营养补充。哺乳期女性食用角鱼的好处如下：

促进宝宝骨骼健康生长

角鱼肉质鲜嫩，富含钙质，还含有丰富的微量元素锂，两种营养成分一起被人体吸收以后，可以促进人体对钙的吸收与利用。哺乳期女性食用后，可以使乳汁钙含量增加，促进宝宝骨骼健康生长，达到补钙、壮骨、提高骨髓健康水平的作用。

促进大脑健康

角鱼中EPA与DHA含量较高，哺乳期女性食用，不仅可以促进宝宝大脑和视力发育，使宝宝更加聪明、健康，还能增强哺乳期女性的记忆力，预防老年痴呆的发生。

营养价值

角鱼中含有丰富的蛋白质和磷、钙、铁、维生素D等营养成分，还含有丰富的EPA，能直接作用于大脑，提高脑细胞活性，增强记忆力，对老年痴呆有明显的预防作用。

禁忌人群

痛风患者

痛风患者不适合吃角鱼，角鱼属于海鲜，嘌呤含量过高，易在关节内沉积尿酸结晶，加重病情，因此痛风患者应当避免食用。

过敏体质

对于海鲜过敏的人群应当避免食用角鱼。因为角鱼属于海鲜类，而此类人群如果食用，可能会引起身体不适及严重的过敏反应。

注意事项

避免卡刺

角鱼是高蛋白、低脂肪的食物，虽然刺少，但在食用时还是应该仔细，以免鱼刺卡在喉咙。

不宜制成干制品

如果角鱼被制作成干制品，会导致其营养价值严重的流失，所以角鱼应该鲜食为佳。