孕妇可以吃糯米饭吗

孕妇可以适量吃糯米饭。糯米是糯稻脱壳后的米，在南方称为糯米，而北方则称之为江米。糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经，糯米蒸出的米饭软糯可口，健脾益胃。糯米饭有健脾益胃、止虚汗的功效，非常适合体质虚弱的孕妇食用。孕妇吃糯米饭的好处如下：

增强食欲、健脾养胃

糯米饭是很多地方的早饭之一，怀孕期的女性常食糯米饭可以补中益气、暖脾胃，而且在糯米饭中可以加入很多食材增加风味，例如：排骨糯米饭、八宝糯米饭以及菠萝糯米饭等，不仅可以做主食，加入蔬菜和肉类后可以直接做餐食食用，孕妇如果食欲不佳可以常吃不同口味的糯米饭，在里面加入自己喜欢的食材，不仅可以补充能量，还可以增强食欲、健脾养胃。

止虚汗

体质虚弱的孕妇平日容易有自汗、盗汗、多汗的症状，糯米饭有健脾益胃、止虚汗的功效，非常适合体质虚弱的孕妇食用，孕妇常以糯米饭为主食，可以强壮体质。

营养价值

糯米饭中含有丰富的淀粉和维生素，是一种温补强壮的食品，例如B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。其含有的碳水化合物能维持脑细胞正常功能，是脑力劳动者的必要能源。

禁忌人群

脾胃虚弱者

糯米饭虽然可以健脾养胃，但是糯米饭黏性较大，如果食用过量，尤其是脾胃虚弱的老人和儿童，容易造成积食、腹胀等消化不良的症状，因此，脾胃虚弱的人要少食。

发热人群

感冒或因为其它疾病引发的发热，尽量不要食用糯米饭，因为此时胃肠道的消化能力很差，而且处于抑制状态，食用后不仅难以消化，而且不利于退烧。

糖尿病患者

糯米饭中淀粉含量非常高，糖尿病病人食用后会使血糖升高。所以糖尿病患者一定要控制好食用量，尤其是在血糖值较高的时候，一定要慎食，以免血糖飙升，加重病情。

注意事项

不能多食

糯米饭香糯可口，营养丰富，常常让人一吃就停不下来，但是糯米饭黏性非常大，食用过多容易导致消化不良，所以需控制食用量，不宜多吃。

不宜食用凉糯米饭

糯米饭变凉以后会变硬，老人和儿童等消化能力比较差的人群，食用后会出现胃部不适，甚至出现胃痛、胃炎以及胃肠功能紊乱等问题。