坐月子可以吃莲雾吗

坐月子可以适量吃莲雾。莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，而且水分含量多，产妇食用可以补充各种营养元素，莲雾具有利尿的功效，可以清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，所以有利于产妇产后的水液以及恶露排出，从而有利于产妇身材的恢复。产妇能吃莲雾的原因如下：

补充营养

莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量较大对皮肤有好处。莲雾营养丰富，产妇坐月子食用可以补充营养、润肺止咳、清热解毒等。

促进产后身材恢复

莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、宁心安神的作用。同时莲雾还具有利尿的功效，可以清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利于产妇产后的水液以及恶露的排出，从而有利于产妇身材的恢复。

营养价值

莲雾中含有许多水分，同时含有丰富的维生素C、维生素B12、维生素B6、钙、镁、铁锌等微量元素，而且还含少量蛋白质、脂肪以及矿物质。莲雾性味，甘平，具有润肺、止咳、除痰、凉血、收敛的功效。同时，莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。

禁忌人群

尿频者、尿失禁者

从莲雾的药用价值来看，莲雾能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。如果频尿、尿失禁者多食莲雾，会导致尿液排出加快，从而加重病情。

肠胃虚寒者

莲雾在中医中所属寒性，空腹食用可能会出现胃痛、呕吐等表现，所以患有胃溃疡、肠胃虚寒者应避免空腹食用莲雾。

注意事项

适量食用

莲雾具有清热利尿的作用，所以尽量不要过多食用，以免引起尿频表现。

新鲜食用

莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用。

保证干净卫生

莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水洗净后再吃更好，避免因不洁饮食而造成胃肠道反应。