孕妇可以吃凤眼果吗

孕妇可以适量食用凤眼果。凤眼果其实是梧桐科目的一种植物，凤眼果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养元素，具有增强肠道功能、润肠通便、增强免疫力的作用。凤眼果营养价值丰富，孕妇食用凤眼果的好处如下：

润肠通便

便秘主要是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少而导致的，对于怀孕期间食欲不振，消化不良的孕妇来说，可以适量食用一些凤眼果，因为凤眼果含有较丰富的纤维素，能促进大肠的润滑，起到很好的润肠通便的作用。

补充营养

凤眼果不但具有养胃和清理肠道的作用，凤眼果还能为机体储存和提供能量。因为凤眼果含有丰富的营养价值，是构成机体的重要物质。因此在怀孕期间，孕妇可以食用凤眼果补充身体所需营养，进行能量的补充。

营养价值

凤眼果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养元素，具有增强肠道功能、润肠通便、增强免疫力，保护胃、呼吸道黏膜的作用。凤眼果同样具有杀虫抗菌的功效，能够治疗虫积引起的腹痛，还有消除热气、消烦降火的作用，能够清热降火。

禁忌人群

脾虚便泄者

凤眼果有较强的润肠通便的作用，因此，脾虚泄泻的人群应该谨慎食用凤眼果，以免加重腹泻症状，影响身体的健康。

上火者

凤眼果是一种热带水果，属于食用后易导致上火的水果，因此，对于体内有火的人群，应该谨慎食用凤眼果，以免加重上火症状。

注意事项

食用注意

凤眼果是梧桐科常绿果树，它的果实不宜生食，必须煮熟才能入口，先剥外层的黑色种皮，再剥淡褐色半透明种皮，才吃得到淡黄种仁。

凤眼果的选购

挑选凤眼果，宜挑个大、形状匀称为宜，色泽近黑褐色者，尤为佳品。