孕妇可以吃叉烧肉吗

孕妇可以适量食用叉烧肉。孕妇在怀孕期间一人吃两人补，所以充足的营养对于孕妇和胎儿都很重要。现在补充营养的方法有很多，但是最健康的一种是进行食补。叉烧肉中的营养物质非常丰富，含有人体生长发育所需的优质蛋白、脂肪、维生素等营养物质，而且肉质较嫩，易消化，有助于胎儿的成长发育，所以叉烧肉很适合孕妇在这一关键时期食用。孕妇食用叉烧肉的好处如下：

预防缺铁性贫血

怀孕期间女性处于气血较为虚弱的状态，而叉烧肉的原料猪肉中含有丰富的铁和维生素A，孕妇适量食用可以提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，有利于增强造血功能，可以有效预防孕期缺铁性贫血。

预防便秘

孕妇阴虚可使肠道干燥，从而引起排便异常，而叉烧肉具有滋阴的功效，孕期适当进食可以缓解便秘。

营养价值

叉烧肉富含优质蛋白质、维生素和必需脂肪酸，肉质较嫩，易消化，具有生津补气、润肠通便、滋阴补肾的功效，适合营养不良者、产后血虚者食用。

禁忌人群

肾功能损害者

叉烧肉中蛋白质含量较高，肾脏疾病患者本身肾脏功能有或轻或重的损伤，若过量摄入高蛋白的叉烧肉，会增加肾脏排泄负担，加剧肾脏损伤。

高血脂、肥胖、心血管疾病患者

叉烧肉中含有较多脂肪，而高脂食物是血脂异常、肥胖、心血管疾病人群的危险因子之一，过量食用叉烧肉容易导致血脂异常，且不易控制体重，会诱发或者加剧心血管疾病。

注意事项

烹饪时需保证做熟

叉烧肉的主要原料是猪里脊肉，食用未完全做熟的叉烧肉可能会使人感染寄生虫疾病，可能引起食物中毒，导致腹泻、腹痛等问题。