坐月子可以吃清补凉吗

坐月子期间可以适当食用清补凉。不同地区的清补凉，根据当地的饮食习惯，会加入不容的材料，有着不一样的风味和功效，坐月子的女性适当吃清补凉的好处如下：

有助身体恢复

生产后的女性由于生产过程劳累，需要进食较多营养物质，以促进身体恢复。清补凉的好处就是可以根据身体情况和口味需求，添加不同的食材，不光是常见的红豆、绿豆、莲子、淮山等食物，也可以加入党参、黄芪等药材，亦可加入瘦肉、猪脚和排骨等肉类，月子期间的产妇可根据身体需求，加入不同食材的清补凉，有化湿健肺、消食开胃、补充营养的功效，有助于身体恢复。

清热润肺

产妇在坐月子时活动空间小，还要照顾新生儿，很容易出现上火、嗓子干哑等问题，适量食用清补凉，在里面加入雪梨、枇杷等可以润肺的食材，或者加入莲子、百合等可以清热的食材，起到清热润肺、降火生津的作用。

营养价值

清补凉含有较多植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持青春活力，丰富的锌可促进发育，镁可改善循环系统，核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。常饮可降低人体血脂水平，预防高血脂，从而起到对心血管的保健作用。

禁忌人群

糖尿病患者

清补凉中除了传统的甜水以外，还会加入椰奶、炼乳、牛奶等，不管是添加任何成分，都会使其中的糖分增加，所以糖尿病患者不宜食用，以免增加糖分摄入，使血糖难以控制。

注意事项

不宜食用过多

清补凉虽然清爽开胃，但是不宜食用过多，尤其是加冰块或者冰淇淋的清补凉，否则食用过多会出现胃部不适、腹泻等症状。

根据身体情况添加食材

清补凉中的食材，要根据自己的身体情况选择，要把不适合自己食用的食材去掉，这样食用清补凉才对身体有益。