哺乳期可以吃鱼唇吗

哺乳期可以适量食用鱼唇。鱼唇是以鲟鱼、鳇鱼、大黄鱼以及部分鲨鱼的上唇部的皮或连带鼻、眼、腮部的皮干制而成，含有丰富的蛋白质和胶原蛋白。哺乳期的女性作息不规律，夜间需要喂养婴儿，夜间睡眠的不充足会严重影响皮肤的新陈代谢，食用鱼唇可以有效改善皮肤状态，同时丰富的蛋白质可以促进乳汁分泌。因此，哺乳期女性吃鱼唇的好处如下：

促进乳汁分泌

蛋白质是乳汁的主要成分，鱼唇含有丰富的蛋白质，哺乳期女性进食适量鱼唇，可以促进乳汁分泌，利于婴儿摄入更多营养，促进其生长发育。

美容护肤

哺乳期女性因喂养婴儿易导致休息的不规律，引起内分泌失调，影响皮肤新陈代谢，造成体内胶原蛋白的流失，引起皮肤粗糙、细纹、松弛和过早衰老等，经过进食鱼唇可补充丰富的胶原蛋白以保护皮肤。

营养价值

鱼唇含有丰富的蛋白质，主要是胶原蛋白，具有较好的营养价值。每100克的鱼唇中含蛋白质61.8克、脂肪0.2克、糖类5克、各种矿物质18.1克，是一种很好的美容养颜的食物。鱼唇具有补虚损，益精气，润肺补肾的功效，用于肺肾阴虚，也适宜于久病体虚或是虚劳的补益。

禁忌人群

海鲜过敏者

鱼皮中含有组胺，海鲜过敏人群食用后，可出现过敏症状，如头晕、心慌、胸闷、皮肤瘙痒等不适症状，进食前应明确自己是否对该类食材过敏。

注意事项

购买优质鱼唇

鱼唇无沙的一面，无残肉、无残血、无污物、无破洞，鱼唇透明，皮质厚实，色泽白，不带咸味的为佳品。如果色泽灰暗，带有咸味，则为次品；如果色泽发红，即已变质腐烂，不能食用。另外，不新鲜的鱼唇会产生有毒物质，轻则引发头昏、恶心、腹痛、腹泻等肠胃不良反应，重则危及生命，进食前应明确鱼唇是否新鲜。