哺乳期可以吃红肉蜜柚吗

哺乳期可以适量吃红肉蜜柚。红肉蜜柚是一种营养丰富的水果，味道酸甜可口，可以缓解哺乳期女性食欲不佳的状况。红肉蜜柚中含有较多的维生素A，有助于保护表皮黏膜不受细菌侵害。哺乳期吃红肉蜜柚的好处如下：

减轻食物油腻感

红肉蜜柚味道酸甜可口，哺乳期女性为了分泌乳汁，常常会吃很多的肉类和滋补的汤类，时间长了一定会感觉油腻没食欲，适量食用红肉蜜柚可以补充水分，酸甜开胃的口感也可以降低油腻感。

美容养颜

红肉蜜柚中含有较多的维生素A，有助于保护表皮黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤疾病。而且维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，有抗衰老、去皱纹的功效。

控制体重

哺乳期女性常常会因为怀孕生产而上升的体重困扰，哺乳期又需要补充很多能量来分泌乳汁，所以控制体重变得非常难，此时可以多吃一些红肉蜜柚，不仅补充水分、维生素、增加乳汁分泌，而且红肉蜜柚有减肥的功效，可以有效帮助控制体重。

营养价值

红肉蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素P的功能，类胡萝卜素中的β-胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化，有助于清除人体内的自由基。柚中含有高血压患者患者需要的天然矿物质——钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

禁忌人群

脾胃虚寒者

红肉蜜柚与普通柚子相同属于性寒的食物，身体虚寒的人不宜食用过量，食用过量会导致胃肠道不适，甚至引起胃痛、腹泻等问题。

服用避孕药的女性

由于红肉蜜柚中的某些成分，与避孕药中的成分具有一定冲突，若服用避孕药的女性进食红肉蜜柚，可导致避孕失败的几率增高。

注意事项

吃新鲜的红肉蜜柚

在选购红肉蜜柚时一定要购买新鲜的，发苦的不能食用，同时如果果肉黏腻不成形，这就证明已经不新鲜了，此时不要再食用，否则会引发胃肠道不适。