哺乳期可以吃清补凉吗

哺乳期女性可以适量吃清补凉。清补凉是海南、广东和香港等地非常受大众欢迎的甜品，其汤水除了传统的甜水以外，还可以加入椰奶、炼乳、牛奶等。哺乳期女性进食清补凉，可以帮助乳汁分泌，为宝宝提供充足的奶水，同时具有清火的功效。哺乳期女性吃清补凉的好处如下：

促进乳汁分泌

哺乳期妈妈如果乳汁不足或者乳汁质量较差，会严重影响到宝宝的身体健康和生长发育，此时适量食用清补凉，例如：猪腱清补凉，食材主要有黄芪、党参、淮山、莲子、麦冬、云苓、蓝枣、无花果、陈皮、猪腱肉，食用后不仅清热解毒，还可补充优质蛋白质，促进乳汁分泌，是非常适合哺乳期妈妈食用的饮食。

促进宝宝健康发育

清补凉中营养丰富，是一款非常受欢迎的甜品，哺乳期妈妈食用清补凉，不仅对自己身体有益，也可以缓解宝宝的一些不适症状，例如：妈妈如果上火，宝宝喝了乳汁以后，就会导致便秘等问题，此时哺乳期妈妈如果食用有清热去火功效的清补凉，就可以缓解宝宝的不良症状。所以哺乳期女性适量食用清补凉，可以促进宝宝健康发育。

营养价值

清补凉含有较多植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持青春活力，丰富的锌可促进发育，镁可改善循环系统，核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。常饮可降低人体血脂水平，预防高血脂，从而起到对心血管的保健作用。

禁忌人群

糖尿病患者

清补凉中除了传统的甜水以外，还会加入椰奶、炼乳、牛奶等，不管添加任何成分，都会使其中的糖分增加，所以糖尿病患者不宜食用，以免增加糖分摄入，使血糖难以控制。

注意事项

不宜食用过多

清补凉虽然清爽开胃，但是不宜食用过多，尤其是加冰块或者冰淇淋的清补凉，否则食用过多会出现胃部不适、腹泻等症状。

根据身体情况添加食材

清补凉中的食材，要根据自己的身体情况选择，要把不适合自己食用的食材去掉，这样食用清补凉才对身体有益。