孕妇可以吃清补凉吗

孕妇可以适量吃清补凉。清补凉的材料并不统一，有以健脾去湿为主，也有以润肺为主的。一般在夏季食用，可以根据自己的身体情况，来挑选食材制作，孕妇吃清补凉的好处如下：

增强食欲

孕期女性一般食欲比较差，尤其夏季天气较热的时候会较为严重，此时，可以适量食用清补凉，根据不同情况添加健脾益胃的食材。如果是妊娠反应严重者可以添加淮山、菠萝、芒果、蓝莓、山楂等食材，不仅健脾开胃、酸甜可口，而且对缓解恶心、呕吐有帮助。如果是夏季天气热，上火导致食欲差，添加一些绿豆、莲子、百合、西瓜等食材，可以清凉降火、增强食欲。

祛痰健肺

用瘦肉、生熟薏米、莲子、百合、淮山、玉竹、茨实等食材制作的清补凉可以祛痰健肺、祛湿开胃，特别适合身体瘦弱不受补的人食用，孕妇如果有这种情况可以适量食用来增强体质。

营养价值

清补凉含有较多植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持青春活力，丰富的锌可促进发育，镁可改善循环系统，核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。常饮可降低人体血脂水平，预防高血脂，从而起到对心血管的保健作用。

禁忌人群

糖尿病患者

清补凉中除了传统的甜水以外，还会加入椰奶、炼乳、牛奶等，不管是添加任何成分，都会使其中的糖分增加，所以糖尿病患者不宜食用，以免增加糖分摄入，使血糖难以控制。

注意事项

不宜食用过多

清补凉虽然清爽开胃，但是不宜食用过多，尤其是加冰块或者冰淇淋的清补凉，否则食用过多会出现胃部不适、腹泻等症状。

根据身体情况添加食材

清补凉中的食材，要根据自己的身体情况选择，要把不适合自己食用的食材去掉，这样食用清补凉才对身体有益。