坐月子可以吃捞面吗

坐月子可以适量吃捞面。捞面是极其常见且美味的食物，其含有丰富的蛋白质、维生素元素，具有养肝益肾、健脾宁心的功效。女性坐月子期间适量食用捞面，既可以补充生产时流失的营养，又可以行气补血，改善身体亏虚的状态。坐月子适量吃捞面的好处如下：

减肥瘦身

月子期间的女性活动减少，怀孕后激素水平的变化，导致身体变形，脂肪堆积。这时候适量食用捞面，会产生很强的饱腹感，不易造成饮食过量，能够有效控制食物的摄入，减少脂肪堆积，尽快恢复体型。

改善贫血

产妇分娩后多有气血不足、肝肾亏虚的症状。捞面中含有大量的营养物质，如蛋白质、氨基酸、多种微量元素以及碳水化合物，能够有效促进女性坐月子期间的营养吸收，补益肝肾，行气补血，改善贫血以及促进产后恢复。

营养价值

捞面口感松软，面质细腻，又富含丰富的营养物质，如维生素、蛋白质、碳水化合物等。可根据个人体质和口味，将捞面与蔬菜、瘦肉、蛋类、菌类等食物合理搭配食用，有增进食欲、补充机体营养的作用。

禁忌人群

三高人群

捞面的汤料、卤汁过油、过咸，有肾脏功能不全、高血压、高血脂、高血糖的人群应慎食，以免使症状加重或引发以上疾病的发作。

注意事项

不宜煮时间过长

捞面中的营养成分通过煮水后易损失，可溶性的营养素会随着汤汁丢失。因此，在煮面的过程中，不宜时间过长，以免营养流失。

不宜过卤、过辣

烹饪捞面时，不宜过卤、过辣，尤其对于肠胃虚弱的人，易加重病情。