哺乳期可以喝铁观音吗

哺乳期应少喝铁观音。铁观音中所含较多的鞣酸会与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。铁观音中含有的咖啡因，会通过乳汁被宝宝吸收，容易造成宝宝胃肠痉挛，出现无故的哭闹或者少眠。并且会影响哺乳期女性的睡眠情况。哺乳期喝铁观音的影响如下：

贫血

铁观音中所含较多的鞣酸会与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性需要多补充铁元素，一旦饮用铁观音，反而会影响铁元素的吸收，引起贫血。

影响婴儿身体健康

铁观音中含有的咖啡因，会通过乳汁被宝宝吸收，使婴儿呼吸、肠胃等未发育完全的器官兴奋，从而呼吸加快，容易造成宝宝胃肠痉挛，出现无故的哭闹或者少眠。因此，哺乳期妈妈一定要注意不要饮用铁观音，以免影响宝宝的健康。

导致失眠

哺乳期女性为了照顾宝宝，常常休息不好，同时因为关心婴儿夜间的情况，常常会精神高度紧张而失眠，如果再饮用铁观音无疑是雪上加霜，会导致失眠，甚至使失眠更加严重。

营养价值

铁观音含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分。除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。

禁忌人群

孕妇

铁观音会影响人体对铁的吸收，孕妇喝铁观音不仅易患缺铁性贫血，还会影响胎儿的营养供给。铁观音中含有较高浓度的咖啡因，会增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇的心、肾负担，容易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲和胎儿的健康。

神经衰弱人群

神经衰弱的人不宜饮用铁观音，因为铁观音中含有一定量的咖啡因，会引起心跳加速和兴奋，从而导致失眠。神经衰弱的人需要休息，不能长时间处于兴奋状态，否则会导致病情加重。

营养不良者

营养不良的人如果长时间饮用铁观音，会导致营养摄入不足，加重营养不良的情况。因此，营养不良的人一定要慎用。

注意事项

不宜过浓

铁观音本身就属于浓茶，如果在泡制的时候加入过多茶叶，会出现心跳过速、胃部不适，甚至失眠的症状。因此，饮茶要适量，不要过浓。

餐后1小时再饮用

铁观音含有的鞣酸，会影响人体对铁的吸收，从而导致缺铁性贫血，但是在吃饭1小时再饮用，可以一定程度上避免这种情况。建议喜爱饮用铁观音的人群，在餐后1小时后饮用。