哺乳期可以吃捞面吗

哺乳期可以适量吃捞面。捞面中含有丰富的营养物质，如维生素、蛋白质、碳水化合物等，可以促进哺乳期女性的乳汁分泌，使婴儿有充足的乳汁以及营养物质摄入。哺乳期吃捞面的好处如下：

改善泌乳

适量食用捞面，可以改善哺乳期女性乳汁分泌不足的现象，若与蔬菜、肉类、花生等搭配食用，催乳效果更加明显。

利于控制体重

哺乳期女性食用捞面后，会有明显的饱胀感，进食后不易产生饥饿，对控制体重十分有效。

营养价值

捞面口感松软，面质细腻，又富含丰富的营养物质，如维生素、蛋白质、碳水化合物等。可根据个人体质和口味，将捞面与蔬菜、瘦肉、蛋类、菌类等食物合理搭配食用，有增进食欲、补充机体营养的作用。

禁忌人群

三高人群

捞面的汤料、卤汁过油、过咸，有肾脏功能不全、高血压、高血脂、高血糖的人群应慎食，以免使症状加重或引发以上疾病的发作。

注意事项

不宜煮时间过长

捞面中的营养成分通过煮水后易损失，可溶性的营养素会随着汤汁丢失。因此，在煮面的过程中，不宜时间过长，以免营养流失。

不宜过卤、过辣

烹饪捞面时，不宜过卤、过辣，尤其对于肠胃虚弱的人，易加重病情。