坐月子可以喝乳酸菌吗

坐月子可以适量喝乳酸菌。坐月子是产妇身体得以恢复和调养的重要时期，因为产后女性体质多较虚弱，抵抗力差，饮食应该以营养、健康为主，以促进产后身体恢复。而乳酸菌不仅可以提高食品的营养价值，还能够调节产妇的胃肠道，控制毒素，制造营养物质，刺激组织的发育，对于产后身体恢复大有裨益。坐月子喝乳酸菌的好处如下：

改善胃肠功能

食用乳酸菌，能够让产妇胃肠道菌群合理优化，保持胃肠道菌群的平衡，降低产妇的血清胆固醇，控制内毒素，抑制肠道内腐败菌的生长繁殖和腐败产物的产生，制造营养物质，改善胃肠道功能，促进产妇的营养吸收。

预防女性生殖感染

乳酸菌是一种益生菌，不但可以维持产妇肠道菌群平衡，形成抗菌生物屏障，还提高SOD酶的活性，消除产妇体内自由基，从而有效预防产后女性泌尿生殖系统的感染。产后是泌尿系感染的高发期，所以坐月子期间可以适量喝乳酸菌以预防泌尿系感染。

营养价值

乳酸菌是对人体非常有用的益生菌，可以促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生B族维生素等大量有益物质；增加肠道有益菌群，改善胃肠道功能，恢复肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康；还具有免疫调节作用，可以增强人体免疫力和抵抗力。另外，乳酸菌细胞壁对氨基酸加热分解物等有害物质有较高的吸附率，可以减少或消除其毒害作用，减少胃癌和癌肠的发生，可以预防癌症。

禁忌人群

无

注意事项

药物影响

铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等吸附性药物能够吸附乳酸菌，不宜合用。患者服用药物时，最好是先咨询医师，在临床医生的指导下正确服用药物。

温度要求

服用乳酸菌时，水温一般以不超过40℃为佳。因为水温过高容易抑制乳酸菌的活性，使其失去营养价值。