哺乳期可以吃佛手瓜吗

哺乳期可以适量食用佛手瓜。女性在哺乳期期间，由于哺乳需要，乳汁不断损耗，会导致女性体力不支、免疫力下降。同时加上照顾婴幼儿，哺乳期女性作息时间混乱，会影响乳汁正常分泌和乳汁质量。哺乳期吃佛手瓜的好处如下：

促进婴儿健康成长

佛手瓜中含有丰富的维生素、纤维素、钙、铁、锌等营养物质，哺乳期妈妈食用后产生的乳汁营养丰富，婴儿食用后可以促进健康成长。

促进乳汁分泌

促进乳汁分泌除了要补充蛋白质以外，还要补充充足的维生素和水分等，佛手瓜水分充足、维生素和微量元素含量较高，食用后有一定促进乳汁分泌的作用。

增加食欲、促进消化

佛手瓜营养丰富，而且爽脆可口，是一种非常美味的蔬菜，而且佛手瓜水分充足，凉拌后清凉开胃，含有丰富的纤维素，可以加快胃肠道蠕动和消化功能，有增加食欲、促进消化的作用。

营养价值

佛手瓜含有丰富的糖类、矿物盐、维生素等，还含有挥发油、柠檬油素、梨莓素等，热量很低。佛手瓜中蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍，维生素和矿物质含量也要比其他瓜类高很多。同时，佛手瓜具有利尿降压、健脑益智、理气和中、祛风解热、健脾开胃的功效，主治风热犯肺、头痛、咽干、咳嗽、脾胃湿热等症状。

禁忌人群

阴虚体热者

佛手瓜虽然营养丰富，但是属于温性食物，阴虚体热者不宜过多食用，否则会加重潮热盗汗、五心烦热、夜热早凉、口燥咽干的症状。

注意事项

食用新鲜的佛手瓜

瓜果蔬菜一定要食用新鲜的，在购买佛手瓜时要选择颜色翠绿、白色或奶油色，手感壮实，表面光滑，没有发霉和虫洞的佛手瓜，切开的佛手瓜也要尽快食用，吃不了的要用保鲜膜包好放在冰箱中，如果有发霉一定不要食用。