坐月子可以喝汽水吗

坐月子应少喝汽水。汽水属于碳酸饮料，一般含有10％左右的糖分，热量很高，女性在坐月子期间如果饮用汽水，吸收过多的糖分，会引起血糖高，为肾脏带来很大的负担。汽水中的磷酸还会阻碍铁质的吸收，引起缺铁性贫血的症状。坐月子期间饮用过多汽水的危害如下：

诱发肥胖

碳酸饮料一般含有10％左右的糖分，热量很高，女性在坐月子期间如果饮用过多汽水，人体吸收过多的糖分，会引起血糖高，为肾脏带来很大的负担，而且其产生的大量热量，容易使人发胖，不利于产后体型恢复。

诱发贫血

女性在坐月子期间也需要足够的铁质快速造血，缓解产后身体虚弱。而汽水中的磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不足，则引起缺铁性贫血。

营养价值

汽水中最主要成分是水，含有极少量的维生素、矿物质，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

禁忌人群

肥胖者

汽水中含有的大量糖分除有损牙齿健康外，还因为过多的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。

胃肠功能紊乱者

汽水释放出的二氧化碳容易引起腹胀，并会影响食欲，破坏人体的正常代谢，甚至造成肠胃功能紊乱。

糖尿病患者

汽水中含有大量的糖分，不但为人体提供大量热量，而且会对人体血糖产生较大影响，使血糖升高，故糖尿病患者不宜饮用。

月经期女性

汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力、疲惫、精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

注意事项

饭后不宜喝汽水

饱餐后，大量食物在胃中堵住胃的上下口，二氧化碳气体无处可逃，便会引起胃胀、胃痛，加重溃疡，引发胃穿孔，甚至胃破裂。

不宜狂饮猛喝

汽水不适合狂饮，狂饮汽水过后，部分水会被吸收如血液中，直接造成心脏负担加重，还会影响胃、肾的正常功能。