哺乳期可以吃乳酸菌吗

哺乳期可以适量喝乳酸菌。哺乳期女性每天的营养摄入，除了要满足自身能量需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝宝，能够使宝宝健康成长，应该注意饮食粗细搭配、荤素搭配，同时搭配蔬菜、水果，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响宝宝的生长发育。而乳酸菌是一种益生菌，可以促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生B族维生素等大量有益物质，有利于哺乳妈妈和宝宝的身体健康。哺乳期喝乳酸菌的好处如下：

促进消化

哺乳期饮用乳酸菌，能够促进胃液分泌，帮助消化，对于胃有保养作用。而且乳酸菌的菌体蛋白可以增加蛋白质的含量，能将食物中的大分子蛋白，部分降解为小分子肽和游离氨基酸，也有利于哺乳期妈妈的肠胃消化。

免疫调节

乳酸菌不但可以促进营养物质的吸收，改善肠道，维护健康，还具有免疫调节作用，可增强哺乳妈妈的免疫力和抵抗力，预防感冒，避免因生病而影响到母乳喂养。

营养价值

乳酸菌是对人体非常有用的益生菌，可以促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生B族维生素等大量有益物质；增加肠道有益菌群，改善胃肠道功能，恢复肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康；还具有免疫调节作用，可以增强人体免疫力和抵抗力。另外，乳酸菌细胞壁对氨基酸加热分解物等有害物质有较高的吸附率，可以减少或消除其毒害作用，减少胃癌和癌肠的发生，可以预防癌症。

禁忌人群

无

注意事项

药物影响

铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等吸附性药物能够吸附乳酸菌，不宜合用。患者服用药物时，最好是先咨询医师，在临床医生的指导下正确服用药物。

温度要求

饮用乳酸菌时，水温一般以不超过40℃为佳。因为水温过高容易抑制乳酸菌的活性，使其失去营养价值。