坐月子可以吃燕鱼吗

坐月子可以适量吃燕鱼。燕鱼以骨刺少，肉质细腻、味道鲜美、营养丰富而受人们的喜欢，坐月子期间，产妇由于分娩，体内的气血津液流失较多，抵御外邪的能力相对下降、正气不足、抗病能力减弱，容易患病，而食用燕鱼可以很好地补充营养，有利于身体恢复。坐月子期间吃燕鱼的好处如下：

补充营养

燕鱼含丰富的动物蛋白和钙、磷及维生素等物质，且易为人体消化吸收，坐月子期间产妇需要补充大量的营养元素，而燕鱼不失为一种很好的选择。

调节情绪

坐月子期间产妇身体虚弱，还需要照顾宝宝，经常会烦躁，严重者会发生产后抑郁症。鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使产妇获得一份好心情。

营养价值

燕鱼是海水鱼，在海水鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具有的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA的成分，是大脑所必需的营养物质。燕鱼含有较多的卵磷脂，可以控制人体脑细胞退化，有益智抗衰老的功效。且含有丰富的维生素D，有利于人体骨骼和牙齿的生长。有效地预防骨质疏松症。

禁忌人群

痛风患者

燕鱼属于海鱼，其中含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的，故痛风的人群食用后会加重症状。

结核病患者

结核病的患者在服用异烟肼时，如果食用燕鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。

注意事项

不宜与某些药同食

服用止咳药者不要吃燕鱼，以免引起组胺过敏反应，导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。此外还有部分抗菌药、降压药等也不宜与燕鱼同时食用。