孕妇可以喝椰子水吗

孕妇可以适量喝椰子水。椰子水是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及锌、钙、铁等微量元素，有助于孕妈皮肤的改善，亦能提高机体抗病能力。丰富的维生素和微量元素对胎儿的免疫力和代谢也有着极大的益处。孕妇喝椰子水的好处如下：

促进胎儿神经发育

椰子水中含维生素和钾、铁等元素，适量饮用有助于孕妈皮肤的改善，亦能提高机体抗病能力。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C，孕妇适量食用对胎儿的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。

补充水分

很多女性在怀孕的时候都需要喝很多水，因为足够的液体摄入，能让孕妇的血容量增加，羊水量得到维护并且胎体得以循环。而孕妇除日常中饮水外，怀孕期间喝椰子水其实也可以补充体液，满足孕妇对羊水的需求。

营养价值

椰子性味甘平，椰子水中含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰汁清凉甘甜，是滋补佳品，具有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。

禁忌人群

糖尿病患者

椰子水中含有的葡萄糖和蔗糖等糖类成分比较高，会对人体血糖产生较大影响，使血糖升高，造成一系列症状，故糖尿病患者不宜饮用。

胃脾胃虚者

由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水，可能导致脾胃损伤更为严重，造成腹泻、腹痛等症状发生。

注意事项

不宜过量

椰子水性质偏凉，大量饮用对人体可能会造成一定的影响，所以，需要控制好每次的饮用量，避免过量摄入出现胃寒等症状。