哺乳期可以喝汽水吗

哺乳期应少喝汽水。哺乳期女性需要补充大量丰富的营养物质，汽水的主要成分是碳酸化合物，摄入过多容易导致骨质疏松，汽水中一般选择人工合成的甜味剂作为食品添加剂，人体摄入过量的甜味剂，影响肠胃道消化酶的正常分泌，严重影响哺乳期女性的健康。哺乳期饮用过多汽水的危害如下：

影响宝宝健康

哺乳期的女性应少喝汽水，因为汽水的主要成分是碳酸化合物，摄入过多容易导致骨质疏松。哺乳期的女性如果饮用过量的汽水，汽水会随着母乳分泌，宝宝食用母乳后，对健康不利。

影响消化功能

汽水中一般选择人工合成的甜味剂作为食品添加剂，人体摄入过量的甜味剂，会降低小肠的吸收能力，使食欲减退，影响肠胃道消化酶的正常分泌。短时间内大量摄入人工合成甜味剂甚至会导致急性中毒，严重影响哺乳期妈妈的健康。

营养价值

汽水中最主要成分是水，含有极少量的维生素、矿物质，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

禁忌人群

肥胖者

汽水中含有的大量糖分除有损牙齿健康外，还因为过多的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。

胃肠功能紊乱者

汽水释放出的二氧化碳容易引起腹胀，并会影响食欲，破坏人体的正常代谢，甚至造成肠胃功能紊乱。

糖尿病患者

汽水中含有大量的糖分，不但为人体提供大量热量，而且会对人体血糖产生较大影响，使血糖升高，故糖尿病患者不宜饮用。

月经期女性

汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

注意事项

饭后不宜喝汽水

饱餐后，大量食物在胃中堵住胃的上下口，二氧化碳气体无处可逃，便会引起胃胀、胃痛，加重溃疡，引发胃穿孔，甚至胃破裂。

不宜狂饮猛喝

汽水不适合狂饮，狂饮汽水过后，部分水会被吸收如血液中，直接造成心脏负担加重，还会影响胃、肾的正常功能。