孕妇可以吃宽粉吗

孕妇可以适量吃宽粉。宽粉是一种粉条，以红薯为原料，经加工制成的条形均匀、透明、口感爽滑的粉条制品。孕期女性的饮食应保证营养均衡，宜多食水果、蔬菜、谷类（米、麦）和奶制品等，营养是否充分不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力，但是，孕期部分女性会存在食欲下降的现象，此时适当食用宽粉，可以改善孕妇的口味，增进食欲。孕妇吃宽粉的好处如下：

补充营养

宽粉中富含碳水化合物、膳食纤维素、蛋白质、烟酸和各种微量元素，适当食用，能够补充人体所需营养，为人体提供能量，可满足孕妇的日常所需，且可辅助胎儿发育。

促进胃肠蠕动

宽粉的主要含量是红薯淀粉，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，尤其孕后期女性由于子宫增大压迫直肠易导致便秘，适当食用，可以改善便秘现象，有利身心健康。

营养价值

宽粉的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，可以增进肠道蠕动，有利于身体健康。

禁忌人群

营养不良的人群

宽粉的主要含量是淀粉，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，对于营养不良的人群来说，不利于营养吸收。

注意事项

正规渠道购买

市面上售的宽粉价格高低不一，有部分不良商家为了宽粉外观好看，久煮不烂，会在宽粉制作过程中加入明矾，该物质含有铝，经常食用会对脑神经造成毒害作用，应从正规商家处购买。

不宜多食

宽粉膳食纤维含量多，易造成饱腹感，从而不利于其他营养物质的摄取、吸收，长久会导致营养不良，因此食用宜适量。