坐月子可以吃荞麦吗

坐月子可以适量吃荞麦。荞麦主要成分是淀粉，最主要的功效是提供能量，是人体内能量的主要来源。荞麦还含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及丰富的膳食纤维，对月子期间的女性有很好的营养保健作用，并且有利于产后体型的恢复。坐月子吃荞麦的好处如下：

提供能量

荞麦是一种粗粮，其含有的主要成分是淀粉，在体内最终分解为葡萄糖来供能，是我们体内能量的主要来源。而且荞麦中还含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及丰富的膳食纤维，产妇食用可补充体力。

营养价值

荞麦含有蛋白质、维生素、纤维素、镁、钾、钙、铁、锌、铜、硒等多种营养成分。因而荞麦具有降血脂、保护视力、软化血管、降低血糖的功效。

禁忌人群

荞麦过敏者

少部分人群食用荞麦食品后，会引起皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以有荞麦过敏史或有家族过敏史的人需谨慎食用。

脾胃虚寒者

荞麦可以辅助调节胃酸过多症状，但荞麦偏寒性，所以脾胃虚寒或者有胃病的人群不可过多食用，避免造成胃痛、反酸、腹泻等不适。

注意事项

挑选、保存

新鲜的荞麦呈绿色，如果色发白，说明开始氧化；呈深褐色，证明已氧化质量标准中规定论作杂质处理。注意挑选大小均匀、质实饱满、有光泽的荞麦粒。干瘪且粗糙的荞麦，为次品，请勿选购。荞麦应在常温、干燥、通风的环境中储存。

食用荞麦不宜过多

荞麦属于粗粮，而且性凉，每次不宜食用过多，过量食用荞麦会影响身体消化和吸收功能，造成腹泻、消化不良等肠胃不适。