哺乳期可以喝椰子水吗

哺乳期可以适量喝椰子水。椰子水中电解质浓度与血液相似，饮用后可以迅速为身体补充体液。并具有清除自由基的作用。天然椰子水富含维生素C，能提高哺乳期女性的抗病能力。椰汁中所含的淀粉、高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，哺乳期饮用，可提高乳汁质量。哺乳期喝椰子水的好处如下：

提高乳汁质量

椰子水含有各种游离氨基酸、维生素及矿物质，随着椰子果实越成熟，椰汁中所含的淀粉、高质量蛋白质和不饱和脂肪酸也越多，营养自然也越丰富。哺乳期饮用椰子水，可提高乳汁质量。

营养价值

椰子性味甘平，椰子水中含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰汁清凉甘甜，是滋补佳品，具有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。

禁忌人群

糖尿病患者

椰子水中含有的葡萄糖和蔗糖等糖类成分比较高，会对人体血糖产生较大影响，使血糖升高，造成一系列症状，故糖尿病患者不宜饮用。

胃脾胃虚者

由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水，可能导致脾胃损伤更为严重，造成腹泻、腹痛等症状发生。

注意事项

不宜过量

椰子水性质偏凉，大量饮用对人体可能会造成一定的影响，所以，需要控制好每次的饮用量，避免过量摄入出现胃寒等症状。