哺乳期可以吃杨梅吗

哺乳期可以适量吃杨梅。杨梅是我们生活中常见的普通水果，既便宜又好购买，杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸。所以，哺乳期的女性进食杨梅的好处如下：

促进宝妈和孩子的消化功能

优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，可以生津解渴，和胃消食，对哺乳期妈妈和宝宝来说具有促进消化的作用。

营养价值

优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及多种对人体有益的氨基酸。

禁忌人群

胃肠道疾病者

杨梅含大量果酸，对于胃肠道疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等胃酸较多者，其中的酸性成分会对胃黏膜造成刺激从而引起反酸，吐酸水甚至胃疼出现。

妊娠期糖尿病患者

妊娠期糖尿病患者面对杨梅也要管住嘴，以免过食导致血糖波动。

杨梅过敏者

对杨梅过敏的人群，也应慎食杨梅，以免使身体过敏，导致出现严重的不良反应。

注意事项

吃新鲜的杨梅

杨梅的果季很短，不易储藏，容易腐烂，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。所以提醒在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。最好不要吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅。

注意清洗

杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。