孕妇可以吃雪莲子吗

孕妇可以适量食用雪莲子。雪莲子又名皂角米，果实黏稠，色泽晶莹，口味鲜美，富含胶原蛋白、藻角质、氨基酸，适合孕妇食用。《本草纲目》中记载雪莲子有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用，是保肝润肺养颜美容的食品。孕妇吃雪莲子的好处如下：

提神补气

雪莲子是纯天然无公害的果实胚乳，营养价值高且低脂肪的食物，孕期想保持身材的孕妇可以适量食用，雪莲子具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效。加水会加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，调和孕妇脏腑功能，是纯天然绿色滋补食品，适合孕妇适当食用。

润肠通便

孕期由于胎儿逐渐长大，压迫肠道，导致肠蠕动变慢，孕期适量食用雪莲子有润肠、利尿、通便之效，是天然营养保健食品之一，不会对孕妇及胎儿产生影响。

营养价值

雪莲子营养成分丰富，种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，具有调和人体脏腑功能，是珍贵的纯天然绿色滋补食品。

禁忌人群

体质燥热者

体质燥热者不宜食用雪莲子。雪莲子性温，有温热身体的作用，对于身体易上火、阴虚火旺之人，食用后易引起身体不适。

注意事项

食用前需浸泡

雪莲子在食用时需提前将其浸泡，有利于将雪莲子熬煮成熟，助于消化。

不宜多食

虽然食用雪莲子对身体有一定的好处，但是任何食物过量食用都有可能会引起身体不适。因此，建议一周平均食用3次为宜。