坐月子可以吃雪莲子吗

坐月子可以适量食用雪莲子。雪莲子又叫皂角米，性温，味辛，含有植物胶原蛋白，故有“植物燕窝”之称。适宜产妇食用，雪莲子能够祛痰、抗菌活血、降血压、养心性，是保肝润肺、养颜美容的食品，坐月子吃雪莲子好处如下：

改善便秘

雪莲子富含植物胶质，植物胶质是一种宝贵的营养成分，对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用。

控制血糖

孕期有糖尿病的孕妇，产后也应积极控制血糖。适量食用雪莲子可以帮助控制餐后血糖上升速度，避免血糖快速升降；对于肥胖的人，有利于抑制脂肪过度吸收的作用。

美容养颜

雪莲子是高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，还含有丰富的蛋白质和氨基酸，有抗衰老作用。雪莲子还含有天然雪莲内脂、雪莲多糖等，可有效地保护皮肤免受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着。产妇可以将雪莲子和桃胶、银耳放在一起煲粥，可以美容养颜、静心补气，对产妇来说是很好的滋补品。

营养价值

雪莲子营养成分丰富，种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，具有调和人体脏腑功能，是珍贵的纯天然绿色滋补食品。

禁忌人群

体质燥热者

体质燥热者不宜食用雪莲子。雪莲子性温，有温热身体的作用，对于身体易上火、阴虚火旺之人，食用后易引起身体不适。

注意事项

食用前需浸泡

雪莲子在食用时需提前将其浸泡，有利于将雪莲子熬煮成熟，助于消化。

不宜多食

虽然食用雪莲子对身体有一定的好处，但是任何食物过量食用都有可能会引起身体不适。因此，建议一周平均食用3次为宜。