坐月子可以吃杨梅吗

坐月子可以适量吃杨梅，杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及多种对人体有益的氨基酸，其果实中矿物质含量要高于其他水果，可以补充产妇身体的多种维生素还有矿质元素。所以，坐月子期间的女性进食杨梅的好处如下：

促进产妇的消化功能

杨梅这种水果性质平和，含有丰富的果酸和多种维生素。而女性在坐月子期间，消化能力会下降，这时多吃杨梅，能增加胃酸分泌，也能提高食欲，加快身体内食物的消化与吸收。从而有利于产后身体营养物质。

补充产妇的各种营养

女性在坐月子期间，适量吃杨梅，对身体是大有好处的，它能及时为产妇身体补充丰富的营养，特别是维生素和微量元素以及氨基酸等物质的含量比较高，对女性产后身体的快速恢复有很大的好处。

促进宝宝骨骼发育

杨梅果肉营养元素众多，富含对人体有益的多种氨基酸，产妇食用，可通过乳汁促进宝宝吸收，促进宝宝生长发育。

营养价值

优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及多种对人体有益的氨基酸，其果实中矿物质含量要高于其他水果。

禁忌人群

胃肠道疾病者

杨梅含大量果酸，对于一些胃肠道疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等胃酸较多者，其中的酸性成分会对胃黏膜造成刺激从而引起反酸，吐酸水甚至胃疼出现。

妊娠期糖尿病患者

妊娠期糖尿病的产妇面对杨梅也要管住嘴，以免过食导致血糖波动不能及时的恢复正常。

杨梅过敏者

对杨梅过敏的人群，也应慎食杨梅，以免使身体过敏，导致出现严重的不良反应。

注意事项

吃新鲜的杨梅

杨梅的果季很短，不易储藏，容易腐烂，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。所以提醒在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。最好不要吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅。

注意清洗

杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。